maandag, 28 september 2015 12:32

Stress omlaag, prestatie omhoog

........
Iedereen kent het gevoel van spanning, stress of druk. Zeker tijdens vervelende situaties op de afdeling in combinatie met een onregelmatige werkweek. Het omgaan met deze moeilijke momenten vraagt om extra training en oefening. Door tijd en aandacht te besteden aan de onderstaande fasen zorg je voor meer controle, vertrouwen en energie tijdens deze lastige situaties:

Fase 1: Bewustwording – je bewust zijn van je gedachtes, gevoelens en stressniveau
Fase 2: Mentale voorbereiding – je geestelijk voorbereiden op de prestatie die je moet gaan leveren door het inzetten van mentale vaardigheden
Fase 3: Controle – het controleren van aannames en feiten bij je zelf en anderen
Fase 4: Prestatie – het blijven inzetten van mentale vaardigheden om controle te verkrijgen of te behouden over de lastige situatie
Fase 5: Debrief – het terugkijken op de situatie en vooral je gevoel laten spreken

Met behulp van de stappen uit het Mentaal Prestatie Plan (MPP) leer je de bovenstaande fasen te herkennen. Je leert om lastige situaties snel te overzien en aan te pakken met een effectief plan. Dankzij de eenvoudig aan te leren vaardigheden leer je de volledige controle over je emoties te behouden. Dit zorgt direct voor meer focus en energie. Kortom het MPP geeft je houvast om met vertrouwen je doel te bereiken. 
..
Wil jij ook minder stress ervaren en beter presteren?.Download.het gratis Mentaal Prestatie Plan. 
 
 
Risico icoon Risico icoon Planvorming icoon Planvorming icoon Opleidingen icoon Opleidingen icoon Materialen icoon Materialen icoon Evaluatie icoon Evaluatie icoon Verhuur icoon Verhuur icoon Verhuur icoon Verhuur icoon Detachering icoon Detachering icoon Webshop icoon Webshop icoon BHV Materialen icoon BHV Materialen icoon Brand Materialen icoon Brand Materialen icoon Communicatie Materialen icoon Communicatie Materialen icoon EHBO Materialen icoon EHBO Materialen icoon Evacuatie Materialen icoon Evacuatie Materialen icoon http://veiligheidscentrumlimburg.nl/sitemap.xml